몰입 (2) 썸네일형 리스트형 몰입과 노년 건강 몰입이 건강에 좋은 점몰입(flow)은 자신이 하는 일에 깊이 빠져들어 시간이나 외부 자극을 잊고 집중하는 상태를 말합니다. 이러한 몰입은 정신적, 신체적으로 여러 긍정적인 영향을 미칩니다.정신적 건강 개선 몰입은 스트레스를 줄이고, 우울증이나 불안감을 완화하는 데 효과적입니다. 몰입 상태에서는 뇌가 도파민을 분비하며, 이는 행복감을 높이고 긍정적인 정서를 유지하는 데 도움을 줍니다.인지 능력 향상 몰입은 집중력과 문제 해결 능력을 높이고, 새로운 기술을 배우는 과정에서 기억력을 강화합니다. 이는 노년기에 인지 저하를 예방하는 데 기여할 수 있습니다.심리적 안정감 제공 몰입은 현재의 순간에 집중하게 만들어 걱정이나 후회를 덜 느끼게 하고, 자기 효능감과 자존감을 높여줍니다. 이를 통해 심리적 안정감과 삶.. 건강한 삶을 위한 비밀 재료, 몰입 몰입하는 일상: 건강한 삶을 위한 비밀 재료 우리 모두는 가끔 책을 읽거나, 취미 활동에 몰두하거나, 운동을 할 때 시간이 어떻게 흘러가는지 모르는 경험을 해봤을 겁니다. 이런 순간들을 심리학에서는 '몰입' 상태라고 부릅니다. 몰입은 어떤 활동에 완전히 집중하여 주변의 모든 것을 잊고 그 순간에만 존재하는 경험을 말합니다. 심리학자 미하이 칙센트미하이가 소개한 이 개념은, 단순한 행복을 넘어 개인의 성취감과 자아실현에 깊은 영향을 미칩니다. 그런데, 몰입이 우리의 건강에도 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 몰입이 우리의 신체적, 정신적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 살펴보겠습니다. 신체 건강에 미치는 영향 스트레스 감소 몰입의 경험은 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춥니다.. 이전 1 다음
