참치 (1) 썸네일형 리스트형 참치 통조림 영양 분석 참치 통조림 영양 분석참치 통조림은 편리하고 맛있는 식품으로, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 영양적으로도 단백질, 오메가-3 지방산 등 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 하지만 통조림 형태이기 때문에 나트륨 함량과 기름 첨가 여부를 고려해야 합니다.1. 주요 영양 성분 (100g 기준)열량: 약 130~200kcal열량은 기름에 담긴 제품인지, 물에 담긴 제품인지에 따라 달라집니다. 기름에 담긴 제품은 더 높은 열량을 가질 수 있습니다.단백질: 약 20~25g참치 통조림은 고단백 식품으로, 체내 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다.지방: 약 2~15g지방 함량은 제품 유형에 따라 큰 차이가 있습니다. 기름에 담긴 경우 지방 함량이 더 높아집니다.탄수화물: 거의 없음참치는 탄수화물을 거의 포함하지 않아.. 이전 1 다음
