하체근육 (1) 썸네일형 리스트형 건강에 중요한 하체 근육 건강에 중요한 하체 근육건강을 유지하는 데 있어 하체 근육은 매우 중요한 역할을 합니다. 하체는 신체의 움직임과 균형을 담당하며, 일상적인 활동부터 운동까지 모든 행동의 중심이 됩니다. 특히 나이가 들수록 하체 근육이 약화되면 낙상 위험이 증가하고 관절 통증이 심화될 수 있습니다. 건강에 중요한 하체 근육으로는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 근육, 그리고 골반 기저근이 있습니다. 이 근육들은 각각의 역할을 통해 신체의 안정성과 기능성을 유지합니다.대퇴사두근먼저, 대퇴사두근은 허벅지 앞쪽에 위치하며, 무릎을 펴고 안정화하는 역할을 합니다. 걷거나 계단을 오르는 동작에서 필수적으로 사용되며, 이 근육이 강하면 무릎 관절을 보호하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면, 대퇴사두근이 약해질 경우 관.. 이전 1 다음
