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[안현필 건강법] 현대인의 건강을 위협하는 '저혈당증' 현대인의 건강을 위협하는 '저혈당증' 현대 사회는 빠른 생활 리듬과 불규칙한 식습관으로 인해 다양한 건강 문제를 야기하고 있습니다. 그중 '저혈당증'은 많은 현대인들이 경험하지만 종종 간과하는 건강 이슈 중 하나입니다. 저혈당증은 혈중 포도당(혈당) 수치가 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말하며, 우리 몸의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 포도당이 부족할 때 발생합니다. 저혈당증의 원인 저혈당증의 원인은 다양합니다. 장시간 공복, 불규칙한 식사, 과도한 운동, 특정 약물 복용, 인슐린 분비 이상 등이 포함됩니다. 특히, 현대인의 경우 가공식품과 고당질 식사 후 인슐린의 급격한 분비로 혈당이 급락하는 '식후 저혈당'을 경험하는 경우가 많습니다. 저혈당증의 증상 저혈당증은 다음과 같은 다양한 증상을 유발할 ..
안현필 선생의 건강 3대 원칙: 제독, 자연식, 운동 안현필 선생의 건강 3대 원칙: 제독, 자연식, 운동 안현필 선생은 현대인의 건강을 위한 3대 원칙으로 제독, 자연식, 운동을 강조했습니다. 이는 단순히 질병을 예방하고 치료하는 것을 넘어, 일상에서 지속 가능한 건강한 생활을 실천하기 위한 지침입니다. 각 원칙을 통해 우리 몸과 마음의 균형을 찾고, 질병으로부터 자유롭고 활기찬 삶을 영위할 수 있습니다. 1. 제독: 몸을 깨끗하게 유지하기 제독은 몸 안의 독소를 제거하고, 체내 환경을 정화하는 것을 의미합니다. 현대 생활에서 우리는 가공식품, 화학물질, 오염된 공기 등 다양한 독소에 노출되어 있습니다. 이러한 독소들은 건강을 해치고, 다양한 질병의 원인이 됩니다. 제독을 위해서는 충분한 수분 섭취로 몸의 대사 활동을 원활하게 하고, 정기적인 운동으로 땀..
건강은 '돈'이 아닌 '노력'의 산물입니다 건강은 '돈'이 아닌 '노력'의 산물입니다 우리 사회에서 건강은 종종 고가의 건강보조식품, 최신 피트니스 장비, 또는 명품 병원의 진료와 같이 돈으로 살 수 있는 것으로 인식되곤 합니다. 하지만 진정한 건강은 그러한 것들로 얻어지는 것이 아니라, 일상 속에서의 꾸준한 노력과 습관으로 이루어지는 것입니다. 본질적으로 건강은 '돈'으로 해결되는 것이 아니라, '노력'으로 해결하는 것입니다. 일상 속의 작은 노력들 규칙적인 운동: 고가의 피트니스 클럽 가입이 아니라, 매일의 산책이나 집에서 할 수 있는 간단한 운동 루틴이 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식습관: 비싼 건강보조식품 대신, 신선한 과일, 채소, 곡물을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 더 중요합니다. 충분한 수면: 고가의 수면..

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