엉거주춤 고양이걸음

엉거주춤 고양이걸음

고양이는 매우 민첩하고 조용하게 움직이면서 주변 환경을 신경 씁니다. 발걸음을 내디딜 때마다 소리를 거의 내지 않으며, 발끝에 힘을 주고 균형을 잡아 행동합니다.

전에 계단타기에서 소개했던 '엉거주춤'은 자세를 20센티미터 쯤 낮추고 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 계단을 내려오는 방법이었습니다. 여기에 고양이걸음을 보태고자 합니다. '엉거주춤 고양이걸음'은 자세를 20센티미터 낮추고 무릎 관절에 부담을 주지 않고 내려오는데 '고양이걸음'을 생각하는 것입니다. 소리가 나지 않게 계단을 타는 것입니다. 사뿐하게 내려 밟는 발걸음에 고양이 동작을 그리는 것입니다.

계단을 타는 고양이(달리 그림)

정리

계단을 타는 것은 큰 운동효과가 있습니다. 오르는 계단은 무리가 적지만 내려오는 계단은 요령이 필요합니다. 원리는 무릎에 부담을 줄이는 것입니다. 방법은 엉거주춤하게 20센티미터 정도 자세를 고양이처럼 소리나지 않게 사뿐히 내려오는 것입니다. 계단타기도 연습이 필요합니다. 익숙해지기까지 의식적으로 '고양이걸음'을 의식하면서 내려옵시다.