멜라닌 과다 침착에 도움되는 먹거리
멜라닌 과다 침착에 도움되는 먹거리피부 건강과 색소 침착 완화에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 멜라닌 생성을 억제하고 피부 재생을 촉진하는 영양소를 중심으로 정리했습니다.1. 멜라닌 생성을 억제하는 음식멜라닌 과다 침착(기미, 잡티)을 예방하고 피부 톤을 밝게 하는 데 도움됩니다.✔ 비타민 C: 멜라닌 억제, 피부 미백, 콜라겐 생성 촉진레몬, 오렌지, 귤, 키위, 딸기, 브로콜리, 피망, 토마토하루에 비타민 C 500~1000mg 섭취 추천 (과다 복용 시 위장장애 유의)✔ 글루타치온 함유 식품: 강력한 항산화 효과, 피부 톤 개선아보카도, 토마토, 감자, 시금치, 브로콜리✔ 나이아신아마이드(비타민 B3): 피부 장벽 강화, 색소 침착 완화닭가슴살, 버섯, 고등어, 참치, 연어, 땅콩, 아..
