[맨발路] 맨발걷기에서 효과적인 음수법, 병아리 물마시기

병아리 물마시기

병아리가 물을 머금고 하늘로 향해 물을 넘기는 것을 볼 수 있습니다. 맨발걷기의 음수법으로 '병아리 물마시기'를 권해 드립니다. 우리는 늘 아래로 시선을 떨어뜨리고 삽니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 화면을 많이 보면 고개를 젖힐 기회가 적습니다.

맨발걷기 중에 물이 생각나면 목을 뒤로 한껏 젖혀 하늘을 보고 물을 떨어뜨리십시오. 이때 사용하기 좋은 물통이 자전거 라이딩에서 사용하는 물통입니다.

자전거 라이딩에 사용하는 수통

위 꼭지를 들어 올리면 물을 방울로 세면서 마실 수 있습니다. 목을 젖혀 하늘을 보면 고개와 어깨가 풀리면서 시원합니다. 시선을 파란 하늘과 다양한 모습의 구름을 보면서 세 번 물을 떨어뜨립니다. 잠깐 물을 머금었다가 맛있게 삼키십시오.

그 효과는 생각보다 큽니다.

물통은 뒷짐 손아귀에

쌈지공원의 조성된 맨발길은 뒷짐을 지고 천천히 걸어보세요. 어깨를 쫙 펴고 발바닥으로 전해오는 여러 느낌을 의식적으로 잡아 보세요. 하루 피로가 가실 것입니다. 뒷짐 진 손아귀로 수통을 잡습니다. 걷다가 물을 마시면서 고개를 젖혀 주눅 들렸던 어깨를 풀어주는 것입니다.

눈에 잡히는 파란 하늘은 덤으로 얻는 행운입니다.