안현필 선생의 건강 3대 원칙: 제독, 자연식, 운동
안현필 선생의 건강 3대 원칙: 제독, 자연식, 운동 안현필 선생은 현대인의 건강을 위한 3대 원칙으로 제독, 자연식, 운동을 강조했습니다. 이는 단순히 질병을 예방하고 치료하는 것을 넘어, 일상에서 지속 가능한 건강한 생활을 실천하기 위한 지침입니다. 각 원칙을 통해 우리 몸과 마음의 균형을 찾고, 질병으로부터 자유롭고 활기찬 삶을 영위할 수 있습니다. 1. 제독: 몸을 깨끗하게 유지하기 제독은 몸 안의 독소를 제거하고, 체내 환경을 정화하는 것을 의미합니다. 현대 생활에서 우리는 가공식품, 화학물질, 오염된 공기 등 다양한 독소에 노출되어 있습니다. 이러한 독소들은 건강을 해치고, 다양한 질병의 원인이 됩니다. 제독을 위해서는 충분한 수분 섭취로 몸의 대사 활동을 원활하게 하고, 정기적인 운동으로 땀..
안현필의 건강식 조합, '현미, 콩, 깨, 마늘, 해조류'
안현필의 건강식 조합, '현미, 콩, 깨, 마늘, 해조류' 안현필 선생님께서 추천하신 '현미, 콩, 깨, 마늘, 해조류'는 각각 독특한 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있어 이 조합이 건강 식단에 왜 좋은지에 대해 알아봅니다. 현미 현미는 쌀의 껍질을 제외하고 모든 부분이 남아 있는 상태로, 백미보다 영양이 풍부합니다. 특히, 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(특히 마그네슘과 셀레늄), 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 소화를 돕고, 심혈관 질환 및 당뇨병 예방, 체중 관리에도 도움을 줍니다. 콩 콩은 식물성 단백질의 훌륭한 원천이며, 필수 아미노산을 비롯하여 식이섬유, 비타민, 미네랄, 이소플라본 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 효과를 가져 갱년기 증상 완화에 도..
