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'골마지'와 '곰팡이' 차이 '골마지'와 '곰팡이' 차이김치 표면에 생기는 하얀 물질인 '골마지'와 '곰팡이'의 차이점은 아래와 같습니다. 1. 골마지 김치나 장류, 젓갈류 표면에 발생하는 하얀 물질로, 주로 유산균 발효의 부산물로 생깁니다. 골마지는 일반적으로 무해하며, 음식의 맛이나 안전성에 크게 영향을 주지 않습니다. 섭취해도 무방하다고 알려져 있으며, 제거하고 김치를 먹어도 괜찮습니다. 2. 곰팡이 곰팡이는 실 모양의 균사로 형성되며, 다양한 색깔로 나타날 수 있습니다(흰색, 검은색, 녹색, 파란색 등). 곰팡이는 유해할 수 있으며, 독소를 생성하는 곰팡이도 있어 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 김치나 음식에서 곰팡이가 발견되면 섭취하지 않고 제거하는 것이 안전합니다. 정리따라서 김치에서 하얀 물질을 발견했을 때, 그것이 ..
탄닌 성분이 건강에 좋은 점 탄닌 성분이 건강에 좋은 점탄닌은 감, 차, 포도 껍질, 베리류, 도토리 등 다양한 식물성 식품에 많이 포함된 폴리페놀의 일종으로, 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 탄닌의 주요 건강상 이점은 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용탄닌은 강력한 항산화제 역할을 합니다. 항산화제는 우리 몸에서 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 줄이고, 노화 방지 및 다양한 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 항염 효과탄닌은 항염 작용을 통해 염증을 완화시킬 수 있습니다. 염증은 다양한 질병의 원인이 되므로, 탄닌의 항염 효과는 특히 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 같은 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 3. 항균 및 항바이러스 효과탄닌은 특정 박테리아나 바이러스의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 이는 구강 ..
감의 떫은 맛은 감의 떫은 맛은감의 떫은 맛은 주로 감에 함유된 '탄닌(tannin)' 성분에 의해 발생합니다. 감은 크게 단감과 떫은 감으로 나뉘는데, 떫은 감에는 수용성 탄닌이 많이 들어 있습니다. 이 수용성 탄닌은 침 속에 있는 단백질과 결합해 입안에서 떫은 느낌을 주는데, 이러한 성질 때문에 감을 생으로 먹으면 떫게 느껴집니다. 떫은 맛을 없애는 방법떫은 맛을 없애기 위해서는 탄닌을 불용성 형태로 바꿔야 하는데, 전통적으로는 감을 후숙시키거나 곶감을 만들어 탄닌을 제거하는 방법을 사용합니다. 감이 숙성되면 탄닌이 불용성으로 변해 떫은 맛이 줄어들고, 단맛이 더 강하게 느껴지게 됩니다.
[맨발길] '생활 맨발'을 위한 새로운 길 개척 생활 맨발이란?'생활 맨발'은 운동을 위한 맨발 걷기가 아니라, 일상에서 자연스럽게 맨발로 걷는 활동을 말합니다. 특별한 시간과 장소를 정하지 않고, 평소 이동 시 적절한 코스를 선택해 맨발로 걸으며 발의 감각을 자극하고 자연과 교감하는 것이 핵심입니다. 예를 들어, 집 근처를 산책하거나 가까운 거리를 이동할 때 맨발로 걷는 습관을 들이는 방식입니다. 이는 발 근육을 강화하고 균형을 잡아주며, 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 생활 속 작은 실천입니다. 출퇴근 길의 맨발걷기제 경우는 출퇴근 시에 맨발로 걷습니다. 여러 차례 시도 끝에 오늘 적당한 코스를 찾아 정리했습니다. 집에서 가까운 조성된 맨발길을 두 군데 거점으로 삼고 지하철역과 집을 잇는 길을 개발한 것입니다. 맨발걷기에 소요되는 ..
천연발효, 사워도우(Sourdough) 빵 천연발효, 사워도우(Sourdough) 빵사워도우(Sourdough) 빵은 천연 발효를 이용하여 만든 빵으로, 주로 밀가루, 물, 소금과 자연 발효종(이스트와 유산균의 혼합물)을 사용해 만듭니다. 사워도우는 발효 과정에서 발생하는 유산균 덕분에 특유의 신맛과 풍미가 더해지며, 질감이 쫄깃하고 속은 촉촉하며 겉은 바삭한 것이 특징입니다. 사워도우의 발효종은 상업적으로 판매되는 이스트와 달리, 자연에서 얻은 미생물로 만들어지기 때문에 빵을 만들기 위한 발효 시간이 더 길고, 그 과정에서 풍미가 깊어집니다. 또한, 이러한 발효 과정 덕분에 사워도우는 소화가 더 잘되고, 혈당을 천천히 올리며, 영양소 흡수에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 사워도우는 그 독특한 맛과 건강상 이점 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 ..
소규모지만 옹골찬 맨발길, 쌍학어린이공원 맨발길 쌍촌동 쌍학어린이공원 황토맨발길쌍촌시영아파트 끝나는 지역에 쌍학어린이공원이 있습니다. 이곳은 좁지만 황토를 잘 채운 황토맨발길입니다. 게다가 다양한 질감이 섞인 맨발길이기도 합니다. 시간 배분을 대충 다음과 같습니다. 부드러운 질감의 황토맨발길부드럽고 촉촉한 황토는 발에 편안함을 제공하고 발바닥을 부드럽게 자극해 줍니다. 이 길은 전체의 50% 정도를 차지하도록 걷는 것이 좋습니다. 부드러운 질감은 발의 피로를 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.찰진 황토맨발길습기가 있는 찰진 황토는 발바닥에 적당한 저항과 자극을 제공합니다. 이 구간은 30% 정도로 걷는 것이 이상적입니다. 습한 황토의 느낌은 발을 강하게 자극하지 않으면서도 운동 효과를 높여줍니다.황토 물웅덩이물이 고인 황토 웅덩이는 발에 ..
[맨발길] 촉촉한 황톳길 촉촉한 황톳길약간 촉촉하고 물렁한 황톳길은 맨발 걷기에 매우 이상적인 환경 중 하나입니다. 이 길은 발에 자연스럽고 부드러운 자극을 주면서도, 지나치게 미끄럽지 않아 안정적인 걸음을 유지할 수 있습니다. 촉촉한 황톳길의 특징과 그 효과에 대해 좀 더 설명드리겠습니다. 1. 발바닥에 적당한 자극 촉촉한 황톳길은 발바닥을 너무 강하게 자극하지 않으면서도 부드러운 자극을 줍니다. 황토의 입자가 발을 감싸면서 마사지 효과를 내어, 발 전체에 균일하게 압력을 전달해 줍니다. 이는 발바닥 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 데 매우 유익합니다. 2. 발바닥 보호와 부드러운 감각 지나치게 딱딱한 길은 발에 부담을 줄 수 있지만, 촉촉한 황토는 그 중간 지점에서 발을 적당히 보호합니다. 발이 땅에 닿을 때 황토가 적절..
[맨발로] 시간을 효과적으로 쓸 수 있는 생활맨발 생활맨발내 맨발 생활은 '생활맨발'이다. 이동하는 데 맨발로 다닌다는 의미다. 물론 모든 곳을 맨발로 다니기는 어렵다. 보는 눈도 있고, 또 맨발이 적절치 않은 곳도 있다. 그러나 나의 출퇴근 길 '맨발로'는 '생활맨발'이 먹히는 곳이다. 집과 지하철 사이에 두 개의 맨발로가 있다. 이 두 곳을 잘 활용하면 생활맨발이 가능하다. 두 맨발로의 연결 과정에는 중앙공원 산책로가 있다. 그리고 절반은 포장이 되어 있는 보도나 아파트 길이다. 지하철역으로 이동할 때는 화사어린이공원에서 시작해서 중앙공원을 거쳐 쌍학어린이공원으로 간다. 퇴근할 때는 그 반대 방향으로 이동한다. 이동시간은 모두 40분씩. 알람을 맞추고 이동하면서 40분이 되면 세족장에서 세척을 하고 목적지를 향한다. 맨발 보행 시간이 40분, 기타 ..
[맨발로] 화사 어린이공원 맨발길 화사 어린이공원 맨발길'화사'란 '화정4동'에서 나온 동네를 나타내는 고유명사다. '화정사동'에서 '화사'가 나왔는데, 뜻하는 바가 괜찮다. '화사하다'는 의미를 갖고 있어서. 그러나 그렇게 화사한 구석은 안 보이고 먹자골목으로 음식점이 많은 동네이다. 그곳의 어린이공원이 성인을 위한 공원으로 기능이 달라졌고, 최근 맨발로가 조성됐다. 공식 명칭은 '화정1놀이터'인데, 아마 놀이터 생긴 순서대로 숫자가 매겨진 것 아닌가 싶다. 그런 추론으로 본다면 화정동에서 제일 먼저 생긴 놀이터일 텐데 어린이들이 없다 보니 역할이 변했다. 놀이터 둘레에 황토와 마사를 적절하게 혼합해서 미끄러지지 않는 맨발길을 조성했다. 그러나 주변에 중앙공원 맨발산책로가 가까워서 이용자는 많지 않고, 그 이용자들도 맨발 이용자는 드물..
[알아보기] 맨발걷기와 활성산소 맨발걷기와 활성산소맨발걷기(grounding, earthing)와 활성산소의 관계는 최근 들어 관심을 받고 있는 주제입니다. 맨발걷기는 단순한 운동을 넘어서 지구와 직접 접촉함으로써 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 주장으로, 특히 활성산소를 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 의견이 제기되고 있습니다. 이 주장은 주로 지구 표면과의 직접적인 접촉이 우리 몸에 항산화 효과를 제공할 수 있다는 개념에 기반하고 있습니다.1. 맨발걷기의 개념맨발걷기는 신발을 신지 않고 땅과 직접 접촉하는 행위입니다. 이때 땅은 흙, 모래, 잔디, 바다 등의 자연적인 표면이어야 하며, 콘크리트나 아스팔트 같은 인공적인 표면은 해당되지 않습니다. 이 방법은 현대 생활에서 대부분 신발을 신고 생활하는 사람들에게 자연과의 직접적인 ..