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[맨발걷기] 맨발걷기에서 걸음수와 맨발걷기 시간 맨발러의 두 종류주변 맨발러(맨발걷기를 즐기는 사람) 들을 보면 두 종류로 구분됩니다. 한 부류는 걸음수를 기준으로, 또 한 부류는 맨발걷기 시간을 기준으로 맨발을 즐깁니다. 두 유형 모두 의미가 있습니다. 첫 번째 부류는 걷기 운동의 연장으로 걸음수를 헤아립니다. 그분들은 바쁠 때는 빠르고 넓은 보폭으로 걷습니다. 두 번째 부류는 어씽 시간을 지키는 편입니다. 제 경우는 후자에 속합니다.  독립도서관 주변의 맨발길광주학생운동기념회관 부속 독립도서관(이하 독도) 주변에는 숲길이 좋습니다. 자연상태의 중앙공원에는 여러 갈래의 맨발길이 있습니다. 그중에 두 곳을 비교합니다. 독도를 빙 둘러서 맨발로 40분을 즐길 수 있는 길이 있습니다. 아래 지도에서 노란 표식이 그 길입니다.  독도주변 맨발길은 학생독립운..
부패와 발효 부패와 발효의 차이부패와 발효는 모두 미생물의 작용에 의해 유기물이 변형되는 과정이지만, 그 결과와 목적에 있어 큰 차이가 있습니다. 아래에서는 두 과정의 차이를 명확히 설명드리겠습니다. 부패정의부패는 주로 단백질이 미생물에 의해 분해되어 악취를 발생시키고, 식품이 섭취할 수 없게 되는 과정을 의미합니다. 이 과정에서는 주로 세균과 곰팡이가 관여합니다. 특징 1. 목적: 자연적인 상태에서 발생하며, 생물체의 사후 분해 과정으로 자연환경에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 식품의 경우 원치 않는 결과로 간주됩니다. 2. 미생물: 주로 부패세균(예: 클로스트리디움, 프로테우스)이 관여하며, 산소가 부족한 환경에서도 활발히 일어납니다. 3. 결과: 단백질이 분해되며 암모니아, 황화수소 등의 악취 물질이 생성됩니..
녹차가 피부에 좋은 점 녹차가 피부에 좋은 점녹차는 오랫동안 건강 음료로 사랑받아 왔으며, 특히 피부 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 녹차가 '피부 미인'을 만드는 다섯 가지 이유를 소개합니다.1. 강력한 항산화 성분녹차에는 카테킨(Catechin)이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 피부 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화하는 데 효과적입니다. 이러한 항산화 작용은 피부 노화를 늦추고, 주름과 검버섯을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 항염 효과녹차는 천연 항염제 역할을 하여 피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹차의 항염 성분은 여드름이나 발진과 같은 피부 문제를 완화시키는 데 유익합니다. 녹차를 직접 바르거나 섭취함으로써 피부의 붉은 기운과..
일상다반사(日常茶飯事) 일상다반사(日常茶飯事)"일상다반사(日常茶飯事)"는 일상생활에서 흔히 일어나는 사소하고 평범한 일들을 의미하는 표현입니다. 이 사자성어는 본래 일본에서 유래된 것으로, 차(茶)와 밥(飯)이 일상적으로 반복되는 일이라는 점에서 비롯되었습니다. 이러한 표현은 한중일 문화권에서 공통적으로 사용되며, 각 문화권에서 약간의 변형과 해석 차이가 있습니다.어원과 유래"일상다반사"의 기원은 일본의 에도 시대(1603-1868)로 거슬러 올라갑니다. 이 시기에는 차와 밥이 사람들의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 중요한 요소였으며, 그만큼 흔하고 평범한 일로 인식되었습니다. 따라서 "일상다반사"는 일상의 작은 일들이 반복되는 것을 자연스럽게 받아들이는 삶의 태도를 반영합니다.중국과 한국에서도 비슷한 맥락에서 이 표현이 사용되..
황토의 건강상 이점 황토의 건강상 이점황토는 오래전부터 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있으며, 특히 한의학이나 자연 치유법에서 많이 활용되어 왔습니다. 황토의 주요 건강 효과를 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 1. 해독 작용황토는 체내의 중금속이나 독소를 흡착하여 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 황토의 미세한 입자는 이러한 독소를 끌어당겨 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 2. 원적외선 방출황토는 원적외선을 방출하는 특성이 있습니다. 원적외선은 인체 깊숙이 침투하여 혈액 순환을 촉진하고, 세포의 활성화를 도와 면역력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 3. 피부 건강 개선황토는 피부의 노폐물을 제거하고 피부를 정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부의 수분 보유력을 높이고 염증을 완화하여 피부 트러블을 ..
일본의 차 문화와 찻사발 전쟁 일본의 차 문화와 찻사발 전쟁일본의 차 문화는 오랜 역사와 깊은 철학을 담고 있습니다. 그 중심에는 다도(茶道)라는 독특한 전통이 있으며, 이는 일본인의 삶과 정신에 큰 영향을 미쳤습니다. 특히 찻사발(茶碗)은 다도의 중요한 요소로, 그 역사 속에서 찻사발을 둘러싼 여러 가지 흥미로운 사건들이 있었습니다. 그 중 대표적인 것이 '찻사발 전쟁'이라 불리는 역사적 사건입니다.일본 차 문화의 형성일본의 차 문화는 9세기 경 중국에서 차가 전해지면서 시작되었습니다. 초기에는 승려들에 의해 주로 음용되었으나, 12세기 경 에이사이(栄西) 선사가 중국에서 차나무 씨앗을 들여와 일본에 심으며 차 문화가 본격적으로 발전하기 시작했습니다. 이후 무로마치 시대(1336-1573)에 이르러 다도가 체계화되었고, 센노리큐(千..
[맨발路] 광주상무시민공원 맨발 산책길 광주상무시민공원 맨발 산책길산수동 굴다리 맨발 산책로를 이용했습니다. 오늘과 내일은 보수 공사가 있다고 맨발 산책길을 막았더군요. 맨발길에 보수할 일이 그렇게 많은 건지 굴삭기까지 동원되어 작업 중이라 상무시민공원으로 방향을 틀었습니다. 광주상무시민공원광주상무시민공원은 광주광역시 서구 상무지구에 위치한 도시 공원으로, 2005년에 개장하였습니다. 이 공원은 시민들에게 다양한 휴식과 여가를 제공하는 공간으로, 넓은 잔디밭과 산책로가 조성되어 있습니다. 또한, 어린이 놀이터, 체력 단련 시설, 배드민턴장 등 다양한 운동 시설을 갖추고 있어 가족 단위 방문객들이 즐겨 찾습니다. 계절마다 열리는 꽃 축제와 문화 공연 등 다양한 행사도 개최되어 지역 사회의 문화적 중심지로서 역할을 하고 있습니다. 접근성이 뛰어나..
센노리큐: 일본 다도의 개척자 센노리큐: 일본 다도의 개척자일본 다도(茶道)는 단순한 차를 마시는 행위를 넘어 예술과 철학, 미학이 결합된 종합 예술입니다. 이 다도의 중심에는 센노리큐(千利休, 1522-1591)가 있습니다. 그는 다도의 형식을 체계화하고 그 철학을 정립한 인물로, 일본 다도의 개척자로 불립니다. 센노리큐의 생애와 그의 다도 철학에 대해 알아보겠습니다.생애센노리큐는 1522년 일본 사카이에서 태어났습니다. 본명은 다나카 요헤이(田中与兵衛)였으며, 후에 센(千) 가문으로 입적되었습니다. 젊은 시절부터 다도에 흥미를 가졌고, 그 당시 유명한 다도 스승들이었던 타케노 조오(武野紹鴎)와 시노 소안(紹鴎)의 제자가 되었습니다. 그는 이후 오다 노부나가와 도요토미 히데요시 등 당대 권력자들의 신임을 받으며 다도의 중심인물로 자..
[맨발路] 중앙공원 편백숲 맨발길 중앙공원 편백숲 맨발길광주에서 산다는 것은 복 받은 일이란 생각이 듭니다. 도시 가까이 듬직한 무등산이 있고 도심지에는 아시아문화전당이 있어 노년에 시간을 보낼 곳이 많습니다. 물론 다른 도시라고 다를 것은 아니지만 광주를 벗어나 살아보지 않은 제게는 여기가 좋습니다. 중앙공원자연 상태의 중앙공원은 광주시가 나서서 개발을 시작했습니다. '자연 상태, 그대로가 좋은데......'하는 아쉬움도 있습니다만 현명한 담당자들이 잘 해낼 것으로 믿습니다. 개발중이라 여기저기 공사판이 벌어졌지만 공원 깊숙한 곳은 자연의 아름다움이 그대롭니다. 오늘 들린 편백숲 맨발길도 그중 하나입니다. GPS Logger를 이용해서 궤적을 그렸습니다. 구불구불 돌아 나오는 전체 길이는 637미터입니다. 이곳을 계속 걷는 분들이 많았..
[맨발路] 맨발걷기에서 효과적인 음수법, 병아리 물마시기 병아리 물마시기병아리가 물을 머금고 하늘로 향해 물을 넘기는 것을 볼 수 있습니다. 맨발걷기의 음수법으로 '병아리 물마시기'를 권해 드립니다. 우리는 늘 아래로 시선을 떨어뜨리고 삽니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 화면을 많이 보면 고개를 젖힐 기회가 적습니다. 맨발걷기 중에 물이 생각나면 목을 뒤로 한껏 젖혀 하늘을 보고 물을 떨어뜨리십시오. 이때 사용하기 좋은 물통이 자전거 라이딩에서 사용하는 물통입니다.위 꼭지를 들어 올리면 물을 방울로 세면서 마실 수 있습니다. 목을 젖혀 하늘을 보면 고개와 어깨가 풀리면서 시원합니다. 시선을 파란 하늘과 다양한 모습의 구름을 보면서 세 번 물을 떨어뜨립니다. 잠깐 물을 머금었다가 맛있게 삼키십시오. 그 효과는 생각보다 큽니다. 물통은 뒷짐 손아귀에쌈지공원의 조성된 ..

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